２週間「小麦断ち」で美肌に？
体調不良で「小麦断ち」
小麦粉が入ってる食べ物はたくさんありますね。
パンはもちろんのことパスタにも。
グルテンフリーで体調管理
最近、小麦粉が入っていない食事をメインにしています。
始めて、かなり体調がいいです。👍
プロテニスプレイヤーのジョコビッチ。
この記事を読んだきっかけで実践してみた。
まず胃腸の調子が良くなりました。
これだけでも十分ですが、最近は肌の質も良くなれいました
多分、グルテン過敏症だったみたいです。
小麦粉(グルテン)はいろいろな食品に含まれているので、
食べ物を買う際には十分注意が必要。
パッケージの裏を見て「小麦」が入っているものは買わない～食べない。
これが結構大変で、ほとんど入っているんじゃないかと思うほど「小麦」が入ってる。
パン類・麺類(十割そば除く)はほぼアウト。
基本は「THE 日本食」
お米・肉・魚類はもちろんですが、とんかつとか上げものには
衣がついているので注意しましょう。
約500円くらい。ちょい高いけど美味しいです。
「小麦断ち」はダイエットに良いか？
２週間で２キロ減。
結論から言うと良いです！
自然と低カロリーの食べ物を選ぶようになります。
米とは普通に食べますのであまりストレス感はないです。
NG…パン、パスタ、うどん、ラーメン、ピザ、お好み焼き、たこ焼き、ケーキ、クッキー、揚げ衣、餃子の皮など
OK…お米、もち、いも、乳製品、豆、卵、ナッツ、肉、魚など
神経質にならずに少しずつ減らすことから始めてみては。
OK…お米、もち、いも、乳製品、豆、卵、ナッツ、肉、魚など
神経質にならずに少しずつ減らすことから始めてみては。
まとめ
結果的には美肌効果とダイエット効果が私にはありました。
消して群るをしているわけではないけれど、体調も良いし
食べるものを吟味しているので自分を大事にしているような
気がして気持ちがいいです。
無理せず続けていこうと思います。
［公式ホームページ］ 日本が残すべきもの～wonderfuljapan～
